좋은방법인지 가르쳐주세요 ^□^[급해용]

얼굴색이 지나치게 붉다 혈압이 높은 체질이다! 얼굴색이 붉으면 다른 사람들에게 부담을 줄 뿐 아니라 메이크업을 해도 피부 표현이 곱게 되지 않는다. 지나치게 붉은 피부는 혈압이 높을 경우에 많이 나타난다. 혈압을 낮추는 작용을 하는 다시마가루 등을 먹으면 효과가 있다. 칼슘과 칼륨이 풍부한 다시마를 구워 곱게 갈아서 하루에 3회 정도 먹으면 된다. 또 감즙 역시 타닌이라는 성분 때문에 혈압을 내리는 효과가 있는데, 감잎차나 감즙을 우유에 넣어서 먹으면 맛도 좋고 혈압도 내려준다. 평소 음식을 되도록 싱겁게 먹고, 동물성 지방, 콜레스테롤이 많은 음식은 피하는 것이 좋다. 무리한 운동보다는 날마다 가볍게 할 수 있는 맨손체조, 산책 등이 좋고, 변비 증세 역시 고혈압의 원인이 되므로 식물성 섬유질이 풍부한 음식을 먹는다. 라고 어느 피부미용자료실에서 읽은 글 중에 일부분이거든요 ? 다시마를 갈앗어요 // 소금냄새가 많이 나서 -ㅠ- 그냥먹을려고 커피스푼으로 1스푼떠서 입에넣고 물마시니깐 안넘어가는걸 억지로해서 먹엇어요 2번// 너무 힘들더라구요-_- 그래서 이렇게 먹으면 몸에 열이 없어지고 먹으면 어느정도의 양을 하루에 몇번 먹어야하는지도 가르쳐주세요 ^ ^ 답변 부탁드립니다