홍조 열감으로 너무너무 힘이듭니다..

안녕하세요 저는 경상북도 영주시에 거주하고있는 31살 여성입니다.
작년 초부터 피부질환이 시작되었고 주증상은 홍조와 열감입니다. 얼굴에 여드름 모낭염 염증 진물 등은 없습니다.
열이안날땐 그냥 약간핑크빛으로 보통피부같아보이고 열이날땐 붉어지며 만지면 뜨겁습니다.
이 질환으로 일도 그만두고 너무너무 고통스러운 하루하루를 보내고 있다가 유투브로 원장님의 영상을 접해 도움을 구하고자 글을씁니다..
지금은 지속된 열감에 지쳐 극단적인생각까지 드는 지경입니다..
원장님께서 강조하신것이 피부의 독립적인기능중 체온조절기능을 정상화 시텨라 하는것인데.. 피부과에서는 운동이나 반신욕을 금하라하고하여서 이태까지 거의 피하며 살아왔습니다.. 혹시 했다가 더 심해지면 안그래도 힘든데 너무 힘들어서 버티기 힘들어질까봐요 ㅠㅠ.... 저는 어떻게 해야할까요?열감으로 너무 화끈거리고 따갑고 힘들어서 극단적인생각까지드는데 부모님과 사랑하는가족을 생각하며 버티고있습니다... 도와주세요..