반신욕 질문이요.

강상미님,

안녕하세요.
저희 한의원에서 권유하는 반신욕의 방법은,
땀을 흠뻑 내도록 하는 방법이어서 적당한 온도에서는 땀이 나지않아,
가능하면 온도가 높을수록 좋습니다.

반신욕 싸이트에서 권하는 온도는 땀을 내는 목적 보다는 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 돕는다든지,몸을 따뜻하게 하기 위한 방법이어서 38~40도에도 가능하지만,
땀을 흠뻑 낼려면 우리 몸으로 전도되는 열이 높아야 하기 때문에,
42도 이상은 되어야 합니다.

처음엔 뜨거운 물의 온도에 적응하기 쉽지는 않지만,
가능하면 온도를 높여서 해야만 땀이 빠른 시간내에 흠뻑 날 수 있기 때문에,
불편하더라도 물의 온도가 높은 곳에서 하시길 바랍니다.

반신욕은 몸의 반절만 담구고 하는 것이며,
목까지 담구고 하는 방법이 아닙니다.

몸의 반절만 담구고 하시면서 혹 처음에 많이 불편하면 잠깐 쉬었다가 조절을 하면서 하시길 바랍니다.
몸의 반절을 담구는 것도 힘들면 무릎까지만이라도 담구고 조금씩 적응해 가면서 하시길 바라며,
글 감사드립니다.