출산과 산후조리

출산후 몸조리를 잘하면 평생 산후풍을 예방할 수 있으며 자궁근종의 예방에도 많은도움이 됩니다. 출산후 몸조리의 제1조건은 안정입니다. 적어도 3주간은 안정이 필요합니다. 식사 분만 당일과 산후 제1일까지는 소화되기 쉬운 미음을 섭취하고 그 이후는 영양가 높고 소화가 쉬운 것을 섭취하십시오. 산후에 좋은 음식 1. 미역은 새살을 돋게하고 부기를 빼줍니다. 2. 해삼은 출산후 영양보충에 매우 좋습니다. 3. 인삼은 몸이 냉한 경우 기운을 보강시켜 줍니다. 눕는 자세 분만 직후는 엎드려 있거나 옆으로 눕는 것이 좋습니다. 목욕 출산후 약2주부터 목욕을 해도 무방합니다. 그 이전은 따뜻한 물수건 같은 것으로 닦아 내도록 하십시오. 머리는 출산후 약3주간이 지나서 감는 것이 좋습니다. 출산후 성생활 적어도 6주후부터 시작하는 것이 안전합니다.