반신욕에 대해서

안녕하세요.

반신욕을 하신 후에 하반신을 따뜻하게 하면 반신욕의 효과를 더 높일 수 있으며,
얼굴에 증상이 있는 경우나,
얼굴에 증상이 없더라도 반신욕을 한 후에도 땀을 지속하여 내는 것이 좋기 때문에,
찬물로 마무리를 하시는 것 보다는 따뜻한 물로 마무리를 하시는 것이 좋습니다.

피부 증상이 없는 경우에 일반 반신욕을 하시는 분들은 땀을 내는 것과 관계없이 하셔도 되지만,
피부 증상이 있어 반신욕을 하는 경우는 땀을 흠뻑 내는 것이 중요하기 때문에,
가능하면 따뜻한 물 보다는 뜨거운 물에 하시는 것이 땀을 내기가 훨씬 수월합니다.

물의 온도는 40도이상이 되어야만 반신욕으로 인하여 우리 몸에 열 전도율이 높아져,
빠르게 땀을 낼 수 있습니다.

반신욕을 처음 할 떄는 쉽게 땀이 안 나는 경우가 많지만,
매일같이 지속하여 열심히 하면 땀이 빠르게 나는 것을 확인할 수 있습니다.

땀이 나기 시작하면 반신욕을 중지하지 마시고,
적어도 10~15분 정도는 땀을 흠뻑 내도록 해야만 됩니다.
땀을 내는 것이 목적이어서 할 수만 있다면 15분 이상을 하셔도 됩니다.

피부 증상으로 반신욕을 하는 경우에 하루에 한번 이상,두번을 하셔도 관계없으니 참고하시길 바라며,
글 감사드립니다.