여러가지 질문

<1> 홍조있는 사람이 운동 해도 되요? 하루 30분씩 뛰기! (어디선 심한운동 안좋으니깐 가볍게 걷기만 하라고 하던데 게시판 글 보니깐 선생님은 땀을 흠뻑 내주시라고 하네요) 제가 원래 땀이 잘 안나는 편이에요. 운동해도. 무리하지 않고 30분만 할려 하는데 이쯤되면 땀이 이제 날려고 하는 시기인것 같은데 여기서 멈추면.... 안좋은요? <2> 황백팩이란게 어혈 이런데 효과 있는건가봐요. 어혈로 붉으진 몰겠는데 이런거 해도되요? 민감한 피부입니다. <3> 얼굴상반신은 열이 많고 손발이 차고 생리통, 냉 이 있는데요. 한마디로 열이 정상적으로 고르게 분포되어있지 않다는거잖아요. 연교나 구기자같이 찬성질의 것을 먹으면 밑에가 더 차질까봐 걱정되요. 위에는 열좀 빼주면서 밑 자궁쪽은 따뜻하게 하려면 어떻게 해야해요?