유산소운동에 대해서..

실내에서 할수있는 유산소운동을 찾아보니깐요.. 할수있는게 제자리달리기인것같아서 해보았거든요.. 무산소운동인 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기도 해도돼는지요? 운동은 시간은 땀이 날때까지만 하면돼죠? 20분정도 뛰니깐요..등에만 땀이나고요 앞엔 만져보니깐 조금만 땀이 맺히던데.. 더 뛰어서 땀을 내야 돼나요? 샤워하는데요 차가운물로 샤워해도 돼나요? 제가 군대에 다녀와서도 반신욕하고 그러면 낳을수있는건가요? 군대 다녀오면 취업을 해서 반신욕을 할수있게 할려고 하거든요 한약먹고 한시간뒤쯤에 몰먹어도 되나요?

내글나헌식 한의원 -1.11.30 00:00

장동호님,

안녕하세요.
유산소 운동이 아니더라도 운동을 하여 땀을 낼 수 있다면 문제 없습니다.
내적으로 열을 유발하여 모공을 뚫고 땀이 나올 수 있도록 하는 것이 목적이니까요.
그리고 한약을 복용하고 20분 정도 후에는,
물을 마셔도 관계없습니다.

입대하기 전이라도 열심히 치료하여 조금은 좋은 결과를 얻기를 바라며,
글 감사드립니다.

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