반신욕..

안녕하세요.

안면홍조 증상으로 반신욕을 하려는데 방법에 대해 질문을 주셨군요.
반신욕을 하려면 땀을 흠뻑 낼 수 있도록 하셔야 합니다.
사람마다 땀이 나오는 시간이 다르기 때문에 일정한 시간을 말씀드리긴 어려우며,
땀을 내지 않은 상태로 반신욕을 중지하면 오히려 안면홍조 증상은 더 심해질 수 있습니다.

반신욕 초기엔 피부기능이 떨어져 땀이 원하시는 만큼 잘 나지 않을 수가 있어 오히려 안면홍조 증상이 더 심해지는 느낌을 받을 수 있는데,
이런 경우엔 반신욕이 잘 맞지 않는 방법이라고 단정짓지 마시고 열심히 하시길 바랍니다.

반신욕을 하실 때 물의 온도는 뜨거울수록 우리 몸으로 열 전도가 잘 되어 땀을 내기가 빠릅니다.
온도는 40도가 넘어야 땀이 날거예요.
반신욕을 한 후에는 미지근한 물로 마무리 하시는 것이 좋습니다.
그래야만 반신욕을 한 후에도 어느 정도는 땀 분비를 계속하여 진행할 수 있으니까요.

반신욕을 알고 있는 분들은 대부분 몸을 단지 따뜻하게 하여 혈액순환을 도와주는 방법으로 생각하시는 분이 있는데,
피부 증상에 반신욕을 할 경우에는 땀을 내는 것이 묵적이어서,
반듯이 땀이 날 수 있도록 인내를 가지고 하셔야 합니다.

처음엔 반신욕을 할 때 힘이 들겠지만 인내를 가지고 해야만 원하시는 결과를 조금이라도 얻을 수 있으며,
어떤 것이든 힘들이지 않고는 좋은 것을 얻을 수 없다는(No Pain No Gain) 생각을 갖기를 바라며,
글 감사드립니다.