운동을해도 되는지..

박정숙님,

안녕하세요.
만일 운동을 하신다면 대충 하지 마시고,
실외보다는 실내에서 운동을 하여 땀을 흠뻑 흘리는 것이 좋습니다.
실외보다는 실내(예를들면 헬스등..반신욕)에서 운동을 하시는 것이 땀을 흠뻑 내기가 수월하니까요.

운동을 하여도 땀이 흠뻑 나지 않는다면 오히려 몸에 열이 가중됨으로써,
가려운 증상을 더 느낄 수 있습니다.

땀을 내는 것은 몸의 열을 배출하는 방법이기도 하지만,
더욱 중요한 것은 땀을 낸다는 것은 피부의 모공이나 땀구멍의 수축 이완을 반복해줌으로써,
일정 의 피부운동을 시켜주는 한 방법이므로,
피부 기능을 회복시켜 주는데 좋은 방법이 되니까요.

피부가 건조하여 가려운 것 보다는,
피부 기능이 정상적인 기능을 하지 못하여 수분이나 땀 배출이 원활하게 이루어지지 못함으로써 피부가건조한 것이며,
심하게 건조할 때는 가려운 증상을 느끼는 것입니다.

건조할 때는 대부분 오일 성분이 많은 보습제를 사용하는데,
건조할 수록 오일 성분이 많은 보습제 보다는 오일 성분이 적은 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.
오일 성분이 많은 것을 사용하면 피부 표면에 기름막(유막)을 형성하여 피부의 모공이나 땀구멍이 호흡하는데 장애가 되기 때문입니다.

땀을 내고자 한다면 실내에서 운동이나 반신욕을 하여 흠뻑 흘릴 수 있도록 해야만 가려움증에 원하는 효과를 얻을 수 있으니 참고하시길 바라며,
글 감사드립니다.