반신욕..

김혜정님,

안녕하세요.
반신욕을 한달 동안 계속하여 해 봤지만,
원하시는 땀이 잘 나지 않는것 같군요.
콧등에서만 조금 나고 있으니...

반신욕은 땀을 통하여 몸에 있는 열을 빼 주기도 하지만,
한편으로는 피부 운동을 시켜주는 방법이어서,
땀이 잘 나지 않는다면 반신욕의 효과를 얻을 수 없는데,
조금 더 인내를 가지고 하신다면 땀을 낼 수 있습니다.

글 내용을 보면 20분 정도 하다가 답답하고 힘들어서 중지한다고 하셨는데...
물론 반신욕을 하다 보면 뜨거운 물속에 있고,
대부분 욕실의 문을 닫고 하기 때문에 답답하고 지루하고 힘드시리라 생각합니다.
그렇지만 어떤 것도 힘을 들이지 않고는 얻을 수 없는 법!
하나의 치료 개념으로 생각하시고 열심히 하셔야 합니다.

반신욕은 땀이 나기 시작하면,
땀이 나기 시작한 시간 부터 15~20분 정도는 충분히 땀을 내야만 원하시는 결과를 얻을 수 있습니다.
피부 트러블이 있어 문제가 되었을 때는 쉽게 땀이 나지 않지만,
누구든 정상적인 피부라면 얼마든지 땀이 나며,
땀이 나지 않는 사람은 없으니까요.

반신욕을 하실 때,
예를들어 책을 본다든지, 음악을 듣는다든지 하면서 하시면,
덜 지루하고,
어느 정도의 시간은 극복할 수 있으리라 생각합니다.

코 부위의 땀으로는 충분치 않으니,
얼굴 전체부위에서 땀이 날 수 있도록 더 열심히 해 보시길 바랍니다.
직장 동료는 빠른 시간에 땀이 난다고 하셨다는데,
이 분은 피부가 정상적인 기능을 잘 하는 분이고,
약간은 몸에 열이 있는 체질로 생각이 듭니다.

사람마다 체질에 따라,
피부의 상태에 따라 다르게 나타나지만,
한번 땀이 나기 시작하면 할수록 더 빠른 시간내에 땀이 날 수있으니,
열심히 하여 좋은 결과 얻기를 바라며,
글 감사드립니다.