시간이 없어서 반신욕과 운동중 한가지만 하여야만 한다면..?

왕민정씨,

안녕하세요.
반신욕과 운동에 대해 질문을 주셨는데,
두가지 방법중 땀을 낼 수 있는 방법을 선택하시면 됩니다.
운동이 생활화되어 있지 않아 땀내기가 쉽지 않을 경우에는,
반신욕을 하시는 것이 좋습니다.

피부 트러블이 있어 하는 경우에는,
두가지 방법을 시행해도 처음에는 쉽게 땀을 내기가 어려워,
증상이 더 심해질 수 있지만,
시간을낼 수 없다면,
반신욕을 권하고 싶군요.

땀을 내라고 권하면,
혹시 싸우나나 찜질방은 어떤가? 하고 질문을 하시는데,
싸우나나 찜질방은 절대 안됩니다.

그 이유는,
운동이나 반신욕을 하여 흘리는 땀은 내적으로 열이 발생하여 피부를 뚫고 노폐물과 함께 열이 빠져 나오지만,
찜질방과 싸우나에서 흘리는 땀은 단지 바깥 온도가 높음으로써 피부 표면에서 물만 나오고,
피부 내측으로는 오히려 열이 더 가중이 되어 증상이 더 심해지기